Рубрики
Похудение

Влияние плохой диеты | WP abcZdrowie


Потеря веса — это процесс, направленный на уменьшение количества ненужной жировой ткани. Существуют разные методы снижения избыточного жира: увеличение физической активности, хирургическая липосакция, но наиболее популярными являются диеты для похудения. К сожалению, чудодейственная диета еще не разработана, потому что любая инновационная диета, которая помогает нам очень быстро похудеть, в то же время увеличивает риск эффекта йо-йо. В результате неправильного питания наше тело перестает функционировать должным образом.

Посмотрите фильм: "Легкая еда под лупой диетолога"

Оглавление

1. Какие диеты следует избегать?

Диета для похудения очень часто используется как единственный способ получить желаемый вес. Но то, принесет ли похудение желаемые и длительные результаты, полностью зависит от человека, который использует это. Ей может показаться, что она делает все как следует, но в действительности она может быть совершенно другой — она ​​ошибается, думая, что она придерживается определенного плана. На самом деле, чтобы похудеть с помощью диеты, следует избегать следующих ошибок:

Наше тело нуждается в приблизительно 60 различных компонентах ежедневно, чтобы функционировать должным образом. Мы также должны помнить об этом при похудении. с помощью односторонние диетыМы принимаем на себя высокий риск того, что мы не обеспечим себя всеми питательными веществами, важными для здоровья и правильного функционирования. Таким образом, мы приводим к серьезному дефициту витаминов и минералов в нашем организме, что, в свою очередь, отрицательно скажется на нашем здоровье.

Постясь, мы рассчитываем на быструю потерю килограммов, думая, что мы сжигаем жир … к сожалению, правда в другом. Во время голодания мы теряем воду и мышечную ткань и не сжигаем жир. Каждый диетический режим, который мы используем, снижает скорость метаболизма, то есть организм переключается на режим экономии — в то же время ни один метод похудения не уменьшает его так сильно, как голодание! Потеря нескольких килограммов «благодаря голоду» приводит к такому большому разрушению в нашем организме, что работа по дальнейшей потере веса может быть начата только через несколько-несколько недель, когда после постепенного увеличения ккал в рационе организм будет увеличивать обмен веществ.

Кроме того, после окончания поста мы обычно возвращаемся к неправильным привычкам питания. Тело, лишенное энергии, поступающей с пищей, замедляется метаболические процессы и начинает накапливать энергию в виде жировой ткани, поэтому до 80% людей после диеты возвращаются к своему предыдущему весу.

2. Когда потеря веса становится опасной?

  • Избегайте эффекта йо-йо!

Если мы принимаем решение похудеть, мы должны реализовать его практически с железной последовательностью. Только такой подход гарантирует успех. Чередование набора веса и потери веса вызывает постепенное и значительное снижение скорости метаболизма, поэтому похудение будет становиться все более и более трудным, а со временем станет практически невозможным.

Помните, что самая безопасная потеря веса — потеря веса 0,5-1 кг в неделю. Диеты, которые они принимают быстрая потеря веса за короткое время они наиболее вредны для здоровья, увеличивают вероятность эффекта йо-йо после окончания диеты и могут привести к значительному дефициту витаминов и минералов.

Любая потеря веса должна быть в разумных пределах. Если мы достигнем нашего здорового веса, мы должны положить конец нашей потере веса. Стоит посетить специалиста, который оценит наш здоровый вес и изложит основные предположения о том, как похудеть. Эффективная потеря веса это важно для людей с избыточным весом или ожирением, но оно может повернуться в противоположном направлении, если не контролируется (анорексия и булимия). Эти заболевания, вызванные чрезмерной потерей веса, в крайних случаях могут привести к смертельному голоданию организма!

Следуя идеальной фигуре, не забывайте использовать здравый смысл. Когда мы выбираем любую диету, мы должны помнить, что ни один метод потери веса не принесет ожидаемых результатов без последовательности и настойчивости.



Источник: https://zywienie.abczdrowie.pl/skutki-zlej-diety

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *